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2016年11月21日 (21:08)

瑞浪高校が部活動活性化プロジェクト【生徒の意欲向上を】

岐阜県立瑞浪高等学校
(瑞浪市土岐町、小池泰彦校長)は、
11月と12月の両月、
「部活動活性化プロジェクト」を行う。
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瑞浪高校では、
「魅力ある瑞高づくり推進事業」の一環として、
部活動活性化プロジェクトを組んだ。
これは、部活動などに対する、
生徒の意欲を、向上させるためのもので、
外部から講師を招き、講演会を開いたり、
基本的な技術指導を、受けたりする。
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全4回で、
11月19日(土曜日)は、
「吹奏楽トレーニング講習会」(開催済み)を、
11月21日(月曜日)は、
「レベルアップ・トレーニング講習会」を、
12月3日(土曜日)は、
「弓道実技講習会」を、
12月4日(日曜日)は、
「野球部トレーニング講習会」を、
それぞれ行う。
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本日は、
「レベルアップ・トレーニング講習会」を、
瑞浪高校の体育館で開催。
テニス部・バレー部・バスケ部・
バドミントン部・陸上部などに所属する、
計約90人の生徒が、参加した。
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講師は、岐阜大学教育学部の
久保田浩史准教授(38歳、ひろし)が務めた。
久保田浩史准教授は、運動生理学が専門で、
柔道の指導者でもある。
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久保田浩史准教授は、最初に座学を行い、
トレーニングの必要性などを説明。
「競技力を向上させるには、
運動(トレーニング)・休養・栄養が必要。
休養については、
一般の人の睡眠時間が、7時間なら、
運動している人は、さらにプラス1時間、
8時間は寝た方が良い。
そして、できるだけ早く、
午後11時ごろまでには寝よう。
栄養については、
タンパク質と糖質を、合わせて取ろう。
運動後、30分以内に食べるのがベスト」と教え、
「朝練をした後、食事をし、
授業中に寝るのが最高だが、
やっては駄目」と語り、笑いを誘った。
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続いて、ダイナミックストレッチや、
スクワット、体幹トレーニング、
四股(しこ)などのやり方を伝授。
生徒らは、スマートフォンで、友達を撮影し、
正しい姿勢でできているかを、
確認しながら行った。
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